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艾尔登法环记忆空格怎么增加
艾尔登法环的记忆空格默认是2个。
这个游戏没办法通过加点的办法扩充记忆空格，需要通过游戏中的一个叫记忆石的道具可以增加记忆空格。
具体操作如下：
打开装备选项，进入页面中选择进入护符栏中。选择诺克史黛拉之月护符，选择点击装备按钮，即可增加记忆空格。用记忆石道具也可以增加，最简单的获取方式就是去圆桌会厅的双生老妪NPC处购买。另一个位于啜泣半岛的魔法塔内，需要完成一个寻找三只乌龟的解谜。第三个记忆石，要去魔法学院中击杀红狼，掉落物中有。
想要获得诺克史黛拉之月护符需要去永恒之城诺克史黛拉，可以做_妮的支线传送到这里。从这个赐福点出发，沿着楼梯往上走。路上的铁球可以刷泪滴幼体。铁球附近有一座桥，之后左转就是教堂，护符就在教堂的宝箱里。
世界记忆大师的快速扑克记忆训练方法
我们都知道，要想成为世界 记忆大师 ，要同时达到三项标准，即:1小时正确记忆1000个以上无规律的阿拉伯数字，1小时正确记忆10副以上打乱顺序的扑克牌，2分钟以内正确记忆一副打乱顺序的扑克牌。可见，快速扑克的水平不仅影响该项目本身的得分，也影响“ 马拉松 扑克牌”这个项目的得分。所以如果以获得世界记忆大师的荣誉为目的参赛的话，我们一定要苦练“快速扑克”这个项目。这个项目我的官方最好成绩是在中国赛上达到的，当时是46.89秒完全正确记住了一副扑克牌。在这篇 文章 中我将介绍如何使自己练习好这个项目。鉴于很多记忆高手的文章、视频中都对该项目的训练 方法 有了一个很详细的介绍，我便从一些独特的角度分享自己的心得。
快速扑克记忆训练方法
第一，对于训练用的道具要有所选择。
扑克牌的选择应以美观、耐用为原则。计时器也要用品质好的。记住，好的硬件会让你有更好的心理状态。
第二，每天保持适度的记忆训练量。
记忆训练量每天不宜太多，过多则溢出。我建议大家根据个人需要，每天训练2~5次。备赛的后期，每天可以只练习一次这个项目。
第三，遇到瓶颈时不要盲目做记忆训练
有的选手在快速提升至达到120秒或者是90秒时，想进一步提升却迟迟无法做到，便疯狂的训练这个项目。这样做在坚持较长时间之后也许可以实现进步，但在我看来大可不必如此费事。出现瓶颈时，我们需要重新审视自己在记忆过程中的细节问题，比如修改代码、修改桩子、修改代码连接方式、修改推牌方式、修改坐姿;同时，多做读牌和连接训练，使自己读牌连接的速度相较于之前有较大提升。总之多在细节处做优化。
第四，记忆过程中要刻意加快速度
这个项目是世锦赛十个项目中唯一一个规定记忆数量比拼时间的项目，可谓是“天下武功，唯快不破”，这个项目最能刺激人的荷尔蒙了。我们在训练“快速数字”项目时，出于高准确率的追求，会以一个稳健的节奏把自己记忆的“脚步”向前推进。往往我们记忆扑克牌也受“快速数字”的影响而保持一个同样的节奏。但是由于一副牌的每一张都是唯一的，代码也只用到了52个，所以在“快速扑克”项目中，同等记忆速度下的记忆失误率会明显比“快速数字”小很多。那么在记忆过程中，我们转图、连接和定桩都不需要像记忆快速数字那样对自己严格要求，图像在桩子上放好后迅速过，不要拖泥带水，尽量达到“雁过无痕”的境界，千万不要因为过于害怕自己稍后回忆不起来而畏首畏尾。大家要记住一点：记扑克牌本质上仅仅是记忆信息的排列顺序。
第五，记忆过程中的最后两张牌要抢记以节省时间
我们一般记牌都是按照三步来走：转图、连接、定桩。根据我的 经验 ，最后的两张牌可以省略掉连接过程，我们可以直接把牌转图后放在桩子上，并且转图的清晰度和定桩的牢固度可以比之前的牌差一点，即便这样也不影响我们对最后两张牌的回忆。
第六，加强抗干扰能力
当然，这一点在各个项目中是通用的，但是“快速扑克”项目有其独特之处。在赛场上会有其他选手提前结束记忆过程，到时候此起彼伏的拍计时器的声音会像交响曲一样干扰还在记牌的你。甚至有的选手牌都没记完，听到别的选手拍计时器自己也跟着拍了，显然这很荒谬。针对这个问题，我建议选手们平时多做模拟赛;另外平时也可以专门给自己创造一个嘈杂的训练环境来锻炼自己。
第七，消音。
如果你想提升记忆速度，要努力做到直接由扑克牌转换成图像。同时，转换过程中也不要在心里发出该图像的读音。
第八，尽量把“快速扑克”项目的训练放在每天训练任务的最前面，这样做是为了让你的大脑为一天的训练热热身。
以上八点是我在这个项目的训练和比赛上的独特 总结 ，希望能对读者有帮助。
3分钟内记住一副扑克牌
前言:“记忆一副扑克牌”是中国 记忆力 训练网所倡导的两项记忆 体操 之一，也是快速记忆力的入门训练方法之一。
本教程提供完整、系统的训练方法，只要按照这个训练方法去做，每天训练2个小时，只需训练一个月，大部分人都能够获得这样的训练效果:在3分钟之内记住一副扑克牌。
获得“世界记忆大师”这一称号有三个考核标准，其中一个标准就是能够在3分钟之内记住一副扑克牌。
因此可以说，按照这个方法训练，大部分人都能够在一个月之内获得世界级的记忆力!部分认真、努力的人甚至只需要半个月的时间，就能够达到这一训练效果，一个月之内就可以做到在100秒内记住一副扑克牌。
在此基础上进行深入训练，就完全有资格参加06年年底在上海举办的第二届中国记忆锦标赛，以及07、08年连续两年在中国举办的世界记忆锦标赛，并轻松成为世界级的记忆大师!
“记忆一副扑克牌”训练，是帮助你成为“世界记忆大师”的入门训练!
当然，扑克牌训练最主要的目的，不是成为记忆大师，不是去表演，而是训练自己的记忆力。
快速记忆能力主要由联想能力与编码能力所组成，扑克牌训练就是锻炼这两种能力的最好的方法之一。
通过在最短时间内记忆一副扑克牌的训练，我们可以深刻地体会到快速记忆的整个过程是怎样的，到底是什么在影响着我们记忆的速度。
通过记忆扑克牌训练，我们的联想能力得到大幅度的提高，我们对编码法、定桩法的运用有了非常深入的体会，这时，我们就真正掌握了快速记忆的关键，以后再去尝试记任何东西，都会有完全不一样的感受。
更重要的是，通过扑克牌训练，我们的想象能力得到很大的锻炼，我们的想象速度被极大程度地调动起来，这对于我们进一步开发右脑潜能、全方位地提高我们的学习能力、创造能力、甚至艺术感受力等等，都有着非常重要的意义。
这是一扇通向全新世界的大门，走进这个门，你的人生将会从此与众不同!
记忆一副扑克牌训练:(60小时达到“世界记忆大师”标准)--每天训练3小时，共训练20天，最后效果为:在3分钟之内记住一副扑克牌，倒背如流。这20天的训练分为4个阶段，每个阶段训练5天。
52张牌(去掉大、小王)的对应密码:
1，四种花色的J、Q、K共12张为“人物牌”，每人按自己的喜好找出相应人物代替。建议黑桃、草花用男性人物，红桃、方片用女性人物。
2，其余的40张为“数字牌”，用数字编码来代替。规则为:黑桃代表十位数的1(黑桃的下半部分像“1”)，红桃代表十位数的2(红桃的上半部分是两个半圆的弧形)，草花代表十位数的3(草花由三个半圆组成)，方片代表十位数的4(方片有4个尖角)。例如黑桃1代表11，黑桃2代表12;红桃1代表21，红桃2代表22，草花3代表33，方片4代表44，依此类推。对于数字为10的牌，可当作0，即黑桃10代表10，红桃10代表20，草花10代表30，方片10代表40。
3，数字牌需要用到的数字编码包括10-49共40个编码。
数字编码:
1-- 树; 2--鸭子; 3--耳朵; 4--红旗; 5--钩子;
6--勺子; 7--拐杖; 8--葫芦; 9--球拍; 10-- 棒球 ;
11--筷子; 12--婴儿; 13--医生; 14--钥匙; 15--鹦鹉;
16--杨柳; 17--玉玺; 18--篱笆; 19--泥鳅; 20--耳环;
21--鳄鱼; 22--鸳鸯; 23--和尚; 24--盒子; 25--二胡;
26--河流; 27--耳机; 28--荷花; 29--阿胶; 30--森林;
31--鲨鱼; 32--仙鹤; 33--仙丹; 34--绅士; 35--珊瑚;
36--山鹿; 37--山鸡; 38--沙发; 39--香蕉; 40--司令;
41--雪梨; 42--雪耳; 43--雪山; 44--石狮; 45--水母;
46--石榴; 47--司机; 48--雪花; 49--雪球; 50--五环;
记忆方法 :
首先熟悉每张牌所代表的相应图像，然后找到26个地点，记忆的时候，在每个地点上放2张牌，把这2张牌代表的图像与地点进行紧密的联结，26个地点刚好放下52张牌。回忆的时候，把这26个地点在大脑中过一遍，就能快速地回想起相应的52张牌。
必备工具:
1，去掉大、小王的扑克牌一副，共52张。
2，有秒针的钟或表一个。
3，训练进度表一份，记录每天的训练成绩以及心得。
4，需要为每一个编码找到对应的图片，我们提供的图片仅供参考。
第一步:熟悉数字编码和52张牌 5天
1、完全熟悉50个数字编码，30秒之内能够按顺序背诵出来。 3天
2、 完全熟悉52张牌，找出每张牌的图像记忆点。 2天
训练关键:
1、首先要熟悉50个数字编码，虽然我们只需要用到其中的40个，但最好能够把50个编码都熟悉。训练的时候，从1到50，按顺序把50个数字的编码背诵出来。背的时候最好要发出声音，就像背书那样;不方便的时候则可以在心中默念。背诵效果的要求是能够清楚、流畅地背诵，要求做到30秒内能够很顺畅地把50个密码从头到尾全部背诵出来(极限速度是20秒左右)。刚开始随时随地可以背诵，然后则需要对着钟或表来检查自己的背诵速度。
2、 如果对于数字密码如果从数字联想起相应的图像不太容易，可做这样的联想练习:首先完全熟悉1-9这9个数字编码，然后把相应数字拆开来进行联想。如31(鲨鱼)，可拆为3(耳朵)和1(树)，可联想为树顶上有一只耳朵，一条鲨鱼要爬上树去吃这个耳朵。这样，当一时想不起31所代表的编码时，就可通过“树上有只耳朵”这个图像而把“鲨鱼”联想出来。 其它 不熟悉的编码都可按此方法来进行联结。
3、通过看每张牌左上角的图标，熟悉每张数字牌所对应的数字，然后通过数字转换，熟悉每张数字牌所对应的密码。
4、选择12个人物的时候，要选择那些自己非常熟悉的人物，并找出他们每一个人的独特特征，并尽量按照特征来固定他们在想像中的表情、动作。尽量让每一个人的特征都鲜明、与众不同。
5、仔细观察52张牌，比较它们的相似之处与不同之处，找出52张牌的图像记忆点，无论数字牌还是人物牌都要从牌面的整体图像中找出独特的记忆特征，然后用这个特征与相应的编码进行联结，达到一看这张牌就能在脑海中条件反射出相应图像的目的。
6、12张人物牌比较容易找出独特的特征，因此也就比较容易与相应编码进行联结。记忆人物牌的时候，应当从牌面找出独特的特征与相应的人物进行联结，一看到这个特征，立即在脑海中反射出相应的人物。
7、40张数字牌不太容易找到非常鲜明独特的特征，但为了能够达到相应的训练效果，即使再难也要找出这些记忆点，不能通过左上角的图标转换为相应数字后再得出密码，因为这样会降低记忆速度。
8、对数字牌找记忆点的时候，可以把相同数字的4种花色牌放在一起，比较它们的异同，找出各不相同的记忆点，然后再通过与邻近数字牌的比较，区别并确认每张牌的记忆点，这样才能达到一看牌面特征就能认出相应编码的效果。通过把这些记忆点与相应编码进行联结来记忆，可以使数字牌的读牌速度与人物牌一样快。
9、对整副牌的熟悉，还要求对40张数字牌能够在脑海中默想出每张牌的图案，以及默想出它们的记忆点。这样，就可以在默读40个编码的时候能够同时在脑海中浮现出相应的牌面，以及相应的记忆点。
第二步:读牌训练 5天
1，30秒内背诵52张牌对应的编码。1天
2，100秒之内读完整副牌。 2天
2，60秒之内读完整副牌。 2天
训练关键:
1、经过第一步的训练之后，30秒内能够背诵50个编码，第二步就要在60秒内读完52张牌。这一步只要求能够快速辨别每张牌对应的编码，并不要求脑海中浮现清晰的图像。
2、首先要做的就是在30秒内背出52张牌所对应的编码，40张数字牌按顺序背出编码，12张人物牌也要按顺序把相应的人物名字背出来。
3、翻牌的方式为左手握牌，用左手大拇指把每一张读完的牌推给右手。读牌的时候要显示出整张牌，以能够快速看到每张牌的记忆点，刚开始可能需要看到整张牌，甚至需要看左上角的图标才能辨认，但熟练之后要求只扫一眼记忆点就能辨认出来。显示整张牌的速度虽然比只显示左上角的速度要慢一些，但这个速度对于记忆来说已经足够快了。如果不进行记忆，匀速翻一副牌大约只需要20秒。
4、读牌的时候，要尽量读出声音，要求快速、流畅。刚开始的时候可以把52张牌分为2-4组进行读牌练习，在读牌的过程中找出那些辨认速度较慢的牌，把它们抽出来单独练习，直到完全熟悉为止。读牌不太熟练的时候，可以不洗牌，按相同顺序或按数字顺序反复地读牌。
5、在第一步和第二步这10天中，有空的时候可以去找找地点，最好能够找到3组(每组26个)以上的地点。
第三步:想像训练 5天
1、无需翻牌，60秒内在脑海中按顺序清晰地过完52张牌的图像。 1天
2、翻牌训练，脑海中要清晰地浮现出相应的图像，要求100秒内翻完52张牌。1天
3、找出3组地点中每一个地点的鲜明特征，在脑海中清晰地想像这些特征。1天
4、在脑海中清晰地想像每一个地点，做到15秒内过完一组地点。1天
5、把任意两张牌与每一个地点进行联结想像，找出每个地点的想像模式。1天
提高记忆力的有效方法有哪些
我们先来看一下要掌握图像记忆技术（也就是要提高记忆力）的四个步骤：
第一步是要了解图像记忆的原理和方法。这一步比较简单，用不了几个小时，就基本上能够把这个环节弄清楚。
第二步就是要进行基础的记忆力训练。这里所指的基础记忆力训练主要就是数字或扑克记忆训练。只有这一步做好了，才算得上是入了门；这一步没做好，就仍然只是在记忆技术的大门外徘徊。
第三步则是要进行中文记忆训练。例如训练记忆36计、《长恨歌》、《琵琶行》、甚至《道德经》等等 记忆力训练。这一步做好了，才能算得上真正掌握了记忆技术。只有这一步做好了，才能真正称得上是记忆大师。
第四步是把记忆技术很好地应用到各种学习和工作实践当中去。这一步看起来是掌握记忆技术的真正目的，但同时也是最后才能做到的一步，前面几个步骤没有做好，这一步就没有办法迈出去。
那么，这四个步骤之中，哪一步是最难的呢？也就是说，哪一步是阻碍人们熟练掌握图像记忆技术的真正拦路虎呢？
事实上关键就在于第二步，正是这第二步的基础记忆力训练导致了图像记忆技术的“全或无效应”。
找到记扑克牌利的JQK方法了
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里面都附图的`都是我从百度上找了一个上午的~~大家觉得如何~~要是可以的话我可以进行背了..也就是继续操作训练了呵呵~~~训练记忆扑克牌和数字时的注意事项，遇到的问题与处理方法！
怎么样锻炼记忆力
怎么样锻炼记忆力 看到这样的标题，您有没有被惊到?您是不是在疑问，记忆力可以锻炼吗?是的，记忆里虽然是人天生就有的一种能力，但是它是可以通过后天的锻炼来提高的。这下您该好奇怎么样锻炼记忆力了吧?别着急，让我慢慢来告诉你。
一、养成运动健身的习惯
生活中我们会发现，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习能力强，记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。多项研究表明，要保持大脑活跃，只需经常运动。一周锻炼三到四次的在校儿童，在10岁或11岁时考试成绩一般都较高。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气，锻炼能增强智力。
二、采用巧妙的记忆方法
心理学研究结果表明：一种事物如果成为智慧活动的对象，它就容易清晰地被感知，深刻地被理解，与其他经验形成联系，因而被较好地识记。系统地记忆所学知识的最基本方法是“单元网络法”，即把那些相互联系的内容看成是一个单元，归纳整理成知识的网络。然后，采用一些巧妙方法灵活记忆。
三、调节脑波改善记忆状态
研究显示，当人体脑波处于α脑波时，注意力最集中，记忆力最好。因此，可以借助脑状态调节仪等一些先进的设备来调节脑波，让人体达到最佳的记忆状态。
回头看看我们那些伟大的.天才，他们除了在自己的领域孜孜不倦地努力以外，大都是拥有超强记忆力的，而他们，却并不都是天资聪颖。所以要想有更好的未来，有更强的记忆力，就要知道怎么样锻炼记忆力，让自己拥有天才般的记忆!
如何训练记忆力
如何训练记忆力 记忆力，是每个健康的人生来就有的一种脑部功能。但是由于个体差异的不同，可能每个人的记忆力也是不一样的。那记忆力完全是先天性，不可改变、不可提高的吗?当然不是。如何训练记忆力，训练记忆力的方法有哪些?接下来我就给您支几招。
一、培养急速反应能力
任天堂等电动玩具、小钢珠能训练快速反应能力，并且在快速集中注意力后得到相对放松。乔治华盛顿大学神经学教授瑞司塔克建议工作空档时玩丢纸团游戏：背对垃圾桶约六?处，手拿纸团快速转身将纸团丢进垃圾桶。
二、改变备忘录中的字体
你是否又要使用“宋体”了呢?尝试一种不同的，有一点点难以辨认的字体??根据Cognition杂志发表的研究，这样可以提高长期记忆。关注一种新的字体可能会让你的大脑更努力地去工作，并且提高记忆力。想要快速解决，可以换成手写字体(研究中所用的字体)，你感触可能不大，但你的大脑会。
三、没事的时候摇摇头
摇头晃脑也可以训练记忆力。颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加脑部的供血，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压、颈椎病的预防。
如何训练记忆力，既然是“训练”，就需要一个坚持的过程，其实还有一些方法可以快速地训练记忆力，例如调节脑状态。研究显示，当人体脑波处于α脑波时，注意力最集中，记忆力最好。因此，可以借助脑状态调节仪等一些先进的设备来调节脑波，让人体达到最佳的记忆状态。销售的是
重复压力会损害记忆力
曾经经历过长期压力的人会在自身的情绪和清晰思考能力方面产生负面影响。过大的压力会造成身体机能的衰退，记忆力自然就会受到影响，严重的还会引起健忘症；新的一项研究揭示了人类大脑神经中的一种新的机制，这种机制是重复压力可以损害人的记忆力，这项研究刊登在了国际神经学领域权威杂志Neuron上，而且这项研究也为为什么压力反应可以引起众多精神疾病提供了新的见解。
众所周知，应激激素可以影响额前叶皮质（PFC），PFC是大脑中的一块区域，可以控制大脑的高水平执行功能，比如工作记忆和决策的决定，“以前的研究表明，慢性的压力的可以损害PFC相关的行为，比如神经的灵活性和精神的注意力等，然而，对于压力引起的生理性后果和PFC中长期压力的分子靶点，尤其是在青春期大脑遇到过更多的压力时，我们却知之甚少。”研究者表示。
研究者用幼鼠进行相关实验，观察是否重复的压力可以对谷氨酸受体有负面的影响，谷氨酸信号在PFC功能的正常发挥上扮演着重要的作用，结果表明，在面对重复压力时，幼鼠大脑中的谷氨酸受体明显减少，进而引起PFC相关的认知行为和活动的缺失，研究者识别出了压力引起谷氨酸受体减少的分子机制，并且表示，如果破坏这些分子机制的话，因为压力引起的谷氨酸受体水平的降低以及认知行为的缺失便会恢复。
研究者识别出的谷氨酸受体的缺失是重复压力和慢性压力导致的PFC功能异常的主要靶点因素，研究者最后表示，因为PFC的功能障碍可以引起多样性的压力相关的精神疾病，研究压力影响PFC的分子机制，对于我们更清楚的了解压力在影响身心疾病中所扮演的角色方面至关重要。
但据研究发现，短期压力能促使大脑中与记忆有关的海马区新生神经元增加，从而更好地记住令人紧张的事件，有助于心理适应。过去的研究已经证实，长期慢性压力会抑制海马区神经元再生，不仅会损害记忆，还会增加肥胖、心脏病和抑郁症的风险。这一研究告诉我们，有压力并不总是坏事，适度加压有助人们学到更多的东西。
记忆训练是智力活动的前提
人的智力主要由5种“力”构成：注意力、观察力、记忆力、想象力、思维力，而记忆力是智力活动的前提。记忆力就是记忆获得、保存、回溯知识经验的能力。人的大脑的记忆容量是非常大的，孩子学习记忆的东西，只是使用大脑仓库的极小一部分。据科学家研究，一个正常人脑的记忆方法容量相当于五亿本书的知识总量，一个人的一生能储存一千万亿个信息单位。这种能力，目前再好的计算机也比不过。对个体来说，储存信息量大、保持时间长，是良好记忆力的基础。
现代信息加工理论认为，记忆是人脑对输入的信息进行编码、贮存和提取的过程。记忆对于孩子知识的增长，分析问题和解决问题的能力提高，都有着十分重要的意义。
1．良好的记忆能力是孩子发展智力的重要条件。学习就是知识的积累过程，而知识的积累需要良好的记忆能力。人的智力活动是在记忆力的基础上进行的，一旦失去这个基础，智力活动也就不存在了。记忆力是一个人重要的学习能力。没有记忆力，无论观察力、想像力、思维力或注意力、创造力都无法存在。社会的发展，给人们提出了终身学习的要求，在学习型社会中，家长和孩子都必须学会学习，不仅要掌握知识，更主要的是要掌握获取知识的方法。学会学习的一个重要方面是要学会记忆。因为，良好的记忆能力是保证孩子进行学习，发展智力的重要条件。
2．丰富孩子的记忆使孩子的智慧仓库充实。记忆是智力活动的仓库。孩子依靠记忆训练，把过去感知过的事情，作为经验保存在大脑中，然后在经验的恢复基础上，进行思维和想象活动。孩子记忆的内容愈丰富，大脑仓库中储存的原料就愈多，那么孩子的学习能力就愈强。只有记忆这个仓库中信息丰富充足，智力这座工厂才能很好地进行加工。
3．良好的记忆力是培养孩子创新能力的前提。培养创新精神和实践能力是我们教育目标之一。素质教育的核心是创新教育。创新教育主要是以培养学生的创新精神、创新意识、创新能力为价值取向的一种新的教育观念。我们要培养孩子的创新精神、创新意识和创新能力，这些都离不开记忆力的培养。所有的发明创造都不是凭空想象的，它是建立在一定的知识积累的基础之上的，知识的积累是创新的条件，记忆力越强，积累的知识越丰富，创新的领域就越宽广。
艾尔登法环多少专注加记忆空格
艾尔登法环记忆空格增加方法：
首先记忆空格需要用【记忆石】道具来增加，最简单的获取方式，就是去【圆桌会厅】的【双生老妪】NPC这里购买一个。
第二个：位于啜泣半岛的魔法塔内，需要完成一个寻找三只乌龟的解谜。第三个记忆石，要去魔法学院中击杀红狼，掉落物就是。
记忆力训练的5个简单方法参考
记忆力训练的5个简单方法
训练1
拿一样东西（相机、盒子或笔）仔细看30秒，然后闭上眼睛，试着把你对这样东西的感受所得详细说出来。如果某些细节你还不清楚，请再看一遍，然后再闭上眼睛再说；如此重复，直到能把该东西说得清楚无遗为止。
训练2
微弱的声音迫使你注意力高度集中。不过，此练习每次最好不超过3分钟。（做完这个练习以后，你就知道，注意力越集中，记忆就越迅速、牢固。因此，你要集中注意力，特别要训练这些方面。）
训练3
宾夕法尼亚州匹兹堡大学语言教授斯特娜夫人很注意教育自己的女儿，她从小便使女儿受到注意力的训练。她常与女儿玩一种叫“留神看”的游戏。每当路过商店的门口之后，就问女儿该商店陈列橱窗内摆的是哪些商品，让她数出留在记忆中的各式商品。能说出越多，就打分越高。这样训练很有结果：当女儿五岁时，在纽约肖特卡大学教授们面前，把《共和国战》朗诵了一遍就一字不差地复述下来，令教授们大吃一惊。斯特娜夫人说：“我这样做，是为了让她注意事物，养成敏锐地观察事物的习惯。”
训练4
在桌上摆三四件小物品，如瓶子、纸盒、钢笔、书等，对每件物品进行追踪思考各种两分钟，即在两分钟内思考某件物品的一系列有关内容。例如思考瓶子时，想到各种各样的瓶子，想到各种瓶子的用途，想到瓶子时，想到各种各样的制造，造玻璃的矿石来源等。这时，控制自己不想别的物品。两分钟后，立即把注意力转移到第二件物品上。开始时，较难做到两分钟后的迅速转移，但如果每天练习10分钟，两周后情况就大有好转了。
训练5
盯住一张画，然后闭上眼睛，回忆画面内容，尽量做到完整。例如画中的人物、衣着、桌椅及各种摆设。回忆后睁开眼睛再看一下原画，如不完整，再重新回忆一遍。这个训练既可培养注意力集中，也可提高注意更广范围的能力。
在地图上寻找一个不太熟悉的城镇，也能提高观察时集中注意的能力
找到记扑克牌利的JQK方法了
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一分钟阅读记忆力和整篇文章理解力训练
一分钟阅读记忆力训练。训练要点：1）要求用丹田呼吸，要逐渐训练。2）读1分钟书，然后合上书。原样写出文章中出现的文字、字符和标点符号等，能想起多少写多少。总之，要尽量多写。不是原样字符在计数时不算。3）最初可能写得少，经过反复训练，可以逐渐增多。每次训练后坚持记录写出的字数。4）根据每人情况不同，若三十天的训练达不到80%以上，就需要加时间到40天或50天、60天。直到达到80%以上。
每天五分钟以上（即五次以上）的训练，训练要求：一阶段能将材料写出50%；第二阶达到70%以上 ；第三阶段达到80%以上。（材料要由大号字逐渐到五号字）
整篇文章理解力训练。英语单词部分原样照写，中文文章每分钟阅读后分两种：采用阅读后立刻背诵，完成后再检验理解程度，采取填空或选择题方式答卷。要求达到80%以上的理解力。
视觉记忆力训练
创造环境来增强记忆能力
它是学习环境中重要内容。是自己可支配和控制的项目。学习环境主要有：
家庭环境
教育环境
社会环境
自己创建的环境
重点讲如何自己创造学习环境来达到加强记忆
我给大家提供一些学习英语的创造环境的方法
1，运用电脑。网上搜索资料；特别是运用金山词霸2002版软件学习外语（有英语、日语等）用英文操作系统WIN98和英语软件好处说不完…
2，运用字典同类字连续记忆
3，每天找一定时间（比如说半小时或一小时，开始可用十分钟练习），看见任何事物就把它翻译成英语。
4，每个星期写一篇英文作文，自己改正或请老师或同学改正，高年级后用英文写日记。
5，寝室和运动场上说英语。
6，碰到问题自己先设法解决，不行后请教别人，包括自己认为比你差的人。
7，结合自己当前的学习进行。
学习任何课程都可以创造环境来学习。这就要看大家的想象力和创造能力了。
回忆一天的细节
9种不良习惯会使大脑变迟钝
1、长期饱食：进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。
2、轻视早餐：不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，久而久之对大脑有害。
3、素食早餐：据有关资料显示，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。
4、甜食过量：甜食降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，影响大脑发育。
5、睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。
6、长期吸烟：长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。
7、少言寡语：大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。蒙头睡觉人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的气体，对大脑危害极大。
8、不愿动脑：思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑筋，勤思考，人才能变得更聪明。
9、带病用脑：在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害
增强记忆力有效途径有哪些
增强记忆力有效途径有哪些?现在很多人都在为而发愁，提高记忆力方法有哪些，增强记忆力最有效的途径有哪些?记忆力专家今天来和大家详细分析一下。
增强记忆力有效途径有哪些(1)积极暗示法
许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己的记忆力缺乏自信。在面对一个要记的材料时 记忆力减退，这些人常常想：“多难记啊!”，“这么多，我能记住吗?”这种想法是提高记忆力的最大障碍。
增强记忆力有效途径有哪些(2)精细回忆法
我们在平时的?习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模煳。
(3)奇特联想法
联想是促进记忆的一种方式。比如，我们遇到一个生字：咩。该字由口和羊组成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，还会叫。羊怎么叫“咩……”字义出来了，字音也知道。咩，羊叫之声，读MIE。
增强记忆力有效途径有哪些(4)限时强记法
在规定的`时间里去?诵一些数字、人名、单词等等，可以锻炼博闻强记的能力。比如：在3分钟内，?诵圆周率小数点后30位数字：141592653589793238462643383279;在2分钟内，?诵十个陌生的人名; 在10分钟内，?诵十个外文生词。
增强记忆力有效途径有哪些?除此之外，“()脑状态调节仪”，对于右脑开发，提高记忆力有非常高的效果。
初级记忆训练指导
因为记忆术不只是“术”。它涉及人的思维模式与心态。思维固化，呆板，不接受变化的人，很难学会牛头讲的记忆术。所以，在学习技巧时，首先要把脑与心，做一些转化，让它们开始柔软起来。就像是电影记忆中的奇特法。需要对一些资料在想象中进行荒谬的想象，夸张等。有一些人就难以接受，或难以放开的大胆想象，打破思维惯势。
这个训练的过程，不只是一个学记忆的过程，它也是一个调整心态、学习思维、创造力的过程。
在学习中，不会给作业设定一个固化的标准。让大家一定要得到这样，那样的答案。
大家可以大胆的想，大胆的写，犯错误不要紧。多犯错误，把错误都犯完，你就是正确的。
初期的练习中，量比质更重要。因为，初学者很难要求你做得多么完美。这不现实，对答案要求太严格，反而让学习者怕这样怕这样，缩手缩脚，不利于成长。多做练习，多做，多做到，因为多做到而得到更多的成就感。你就有了记忆的信心了。这比一招半式更重要。
第二点，就是渗透式的训练模式
一开始我讲记忆的流程，步骤。讲三步。可能下一次讲，又多了一步，变成四步。可能下下讲，就是五步了。
有人就奇怪了，牛头，记忆到底需要几步？你能不能给个准？
我说，不行，因为你还没到那份上。
练到什么样的层次，你就能学会怎么样的步骤。
注意，我说的是“练到”……“学会”。不是说“学到”……“学会”。
有些讲课很慷慨，他一开始就恨不得把所有的流程说出来。七八九步一起说了。可是，学员基础还没有打扎实，他看了只是犯迷糊。也有一些学员，他看懂了——可是基本功一样不扎实——他在运用过程中效果不好，就很聪明的下一个结论——记忆术不实用。然后世间又多了许多怨男怨女。可怜啊。
所以，大家学的技巧，要与基本功、心态相匹配。并不是多就好。而是基本功与心态没调到那份上，看了你会觉得不过如此，收获不大，徒扰人意罢了。
希望大家放宽心，对训练中一些异于常规的方式方法，先抱试试的心理来接纳。不需要担心自己做不到，或没有效果，我在这里，引导大家，一步一点走过去。
现的文字、字符和标点符号等，能想起多少写多少。总之，要尽量多写。不是原样字符在计数时不算。3）最初可能写得少，经过反复训练，可以逐渐增多。每次训练后坚持记录写出的字数。4）根据每人情况不同，若三十天的训练达不到80%以上，就需要加时间到40天或50天、60天。
才能做到的一步，前面几个步骤没有做好，这一步就没有办法迈出去。 那么，这四个步骤之中，哪一步是最难的呢？也就是说，哪一步是阻碍人们熟练掌握图像记忆技术的真正拦路虎呢？ 事实上关键就在于第二步，正是这第二步的基础记忆力训练导致了图像记忆技术的“全或无效应”。
记忆技术很好地应用到各种学习和工作实践当中去。这一步看起来是掌握记忆技术的真正目的，但同时也是最后才能做到的一步，前面几个步骤没有做好，这一步就没有办法迈出去。 那么，这四个步骤之中，哪一步是最难的呢？也就是说，哪一步是阻碍人们熟练掌握图像记忆技术的真正拦