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怎样修炼精神力要详细的
以下资料均来自百度搜索得知：
具体方法：
先讲述第一级的本质，上面的要求将心和大脑分离开来，是一种手段而已，各位自行决定是否使用，当然，想要使用，是要有天赋的，不必执着于此。第一级的本质其实就是将自己的真实内心找出，判断进入第一级的方法：不带任何情绪和表情去看一面镜子，观察自己的眼睛，在眼睛的深处，你能看到什么？我所看到的是一抹寒光，事实上，我的思维没有任何变动，只是内心深处的意识已经能够透过眼睛释放自己的能量了。 由于个人路线不同，每个人都有自己的道路，这里我只能粗略的说一下，或者各位把我的路线只做参考。 这是整个第一级的路线：拥有一个自我的思想是非常重要的，这也是精神力境界提升的方法。很多名人名言和部分优秀的小说、游戏或作品都有自己的思想，各位可以将这些思想摘抄下来，慢慢研究，我所选择的路线是：命运。我不停地思考着如何击败命运，每次当我领悟到什么的时候，精神力的境界也就提升了，这是一个比较取巧的方法。各位可以想象一个空间，一个故事背景，将主角设定为自己，然后代入进去，就如同自己是主角的小说。如果自己遇上了什么想不通的问题，就可以让小说的主人公遇到这个问题，然后等待，等主人公如何解决，如果主角解决的方法令你很满意，你也就醒悟了，境界就是这么提升的。因为有的时候，自己身在局内是无法判断的，如果能将局内跳到局外，就可以很好的判断了。 第一步需要将内心化为空白，思考是必须的，但是，内心不要有波动，你需要尽可能的冷酷无情，这样，才能够进步。如果内心不是空白，也就难以复制他人的灵魂，注意，你原本的性格可能不是很好，或者不适合修炼，亦或者不是强者的灵魂。这就需要不断地去模仿他人，复制他人的灵魂来使自己的灵魂得到蜕变。也就是说，你需要战胜自己——无数次。战胜自己说难也难，说简单也简单，只需要将内心化为一片空白，则非常容易。 通过不断地去模仿强者，这需要你有那运气遇上强者，遇到的越多越好，实在无法遇到，也可以用小说中的人物代替。模拟强者意志的方法，就是自我催眠，首先要骗得了自己，相信自己，需要绝对的自信，这股自信会逐渐膨胀，产生自傲，所以，当精神力达到第三层时，再想进步，则需要一个打击，让你见识到自己并非是那么强，将自己的信心完全击碎，才能破而后立。 第一级圆满时，其判断标准为：在大脑中想象一层精神力构建的薄膜将自己的大脑覆盖一层，想象中，薄膜能覆盖20层而不崩溃，则为第一级圆满。 ——可以通过眼睛散发精神力，与对方眼睛对视，会有意想不到的结果。
怎样修炼精神力以攻击
首先你的精神力等级要达到2层巅峰。精神攻击法(1）
以下的修炼方法献给给异能爱好者们学习以及参考的。
在此声明：不是人人都可能修炼成功，只有努力才有可能成功，不然你练成功
的可能都没有，而你的成功取决于你的耐性，天赋以及机遇。妄想一夜成功的你
可以把此文章关闭了。
为了避免大家把修炼的步骤弄混，本人把精神攻击法分为从低到高的3个步骤，
每一步都影响着你的能力，如果第一步没有练成，妄想练第二步第三步，那是不
可能成功的，不然我也不会分出那么多步骤，一句话，欲速则不达。一般人如果
能够经常修炼，2个月内即可到7层以上，后文会明确的分出步骤。
说到这我要讲讲什么是精神攻击法，精神攻击法主要是攻击、摧毁他人精神，
其对人造成的伤害不比摧毁肉体的程度差，相反还要恐怖的多。
就像躲在阴暗角落里的死神，将毫不留情的摧毁敌人的精神。话说的有些邪恶
了，不过我还是希望修炼它的人，可以本着善良之心，嗯，就像善良的恶魔一样
，呵呵。下面引入正题。
人的思维活动除了已知道神经传导电讯号外，其内部真正进行对信息处理的是
种极微观粒子等同于物理学中的质量无限小的正反中微子，思维活动情感活动必
定伴随有某种形式的能量交换，能量释放或者是能量释放对无处不在的暗能量一
气物质有所影响，这些一气物质承载着不同信息在空间传播，一气物质与一气物
质之间是可以发生作用的，如果一个人以体内的能量为基础，通过修炼精神攻击
术，使这个能量移离体外，就能在使用者的头脑发出不同的信息，控制进行复杂
的气场量子场制造物质粒子，或对气场产生所需要的影响作用，以达到预想目地
。
精神攻击术主要在于利用人大脑所产生的气场量子，然后通过主意识使用这种能
量。
普通人，也是拥有这种能量，只不过在平时是无法使用的，当一个人生气或愤
怒时，他的思维活动在头脑中形成某种形式的能量转换，这种能量从身体散发出
来以至于影响周围其他人的思维活动，让别人感觉到他身上散发出来的危险。这
就是气势问题，有些人不经意的情况下长期把这种能量散发在周围，可能一个微
笑或者一皱眉影响到他人的思维活动，让其感觉紧张或害怕。 或者当一个人遇到
危险时，求生欲望通过大脑极具性的产生了一种能量，让他身体的爆发力，敏捷
性和反应程度瞬间提升。
当然，普通人也是可以通过特殊修炼控制和提升这种能量。
精神攻击术区分为三个部分，九个层次，层次越高，自身的能量越高。
三个部分：冥想、控量、释放
九个层次：第一层，每次冥想时间超过1小时
第二层，手上有能量感
第三层，能够控制能量感
第四层，聚集能量
第五层，2分钟内控制、发动能量
第六层，10秒内控制、发动能量
第七层，释放能量，影响他人精神
第八层，释放能量，攻击他人精神
第九层，释放能量，摧毁他人精神（7层以上需联系我本人，并立下
重誓非特殊时刻不可伤人，才可获得修炼方法。
第一步，冥想
精神攻击术的冥想不只是恢复自身能量，而是随随时随地增加自身的能量，在
发动能量时也可以同时吸收能量，不要小看冥想，你日后能够修炼到哪一层是取
决于你冥想的程度，以及平时冥想的时间。
冥想其实是通过头脑的思维活动，来转换宇宙中无穷无尽的微能量物质，把这
种物质凝聚于体内。冥想程度越深，吸收转换能量的速度就越快，同样的道理，
平时能量凝聚的越多，所散发出来的强度就越大。所以我明确的告诉你，控制和
发动能量的方法和冥想，就好比一只手和整个身体。
冥想的方法：找一个安静的地方坐下，坐姿随便，可以盘腿可以平坐只要放松
就可以，俩只手手心相合距离2CM，然后双收交叉成“X”型，左手在上右手在下
，平放在腿上，双眼微闭，用鼻呼吸，使用意念把宇宙中的能量吸收进手中。冥
想时要心无杂念，就好像什么都不记得了，这个世界的任何事和我无关，只记得
自己在吸收宇宙能量。如此修炼3日，你会发现随着你的一呼一吸双手之间有股能
量来回排斥。到了这个境界，手上已经可以形成能量，
继续修炼，增加冥想时间，双手平放在双腿之上，手心向上，用意念吸收宇宙
中的能量，一直到你双手经常发凉、发热，有充实感或麻电感为止。要到经常有
这种感觉才可以修炼下一步，因为你平时冥想程度有深有浅，所以这种感觉是不
固定的。
接下来要用你的主意念让双手感觉发麻，发胀有充实感，也就是要你用意念把
能量能量超负荷的凝聚在手上，这一步很重要，关系着你是否可以控制这股能量
，有了第一次就会有第二次，开始可能会很难，但是以后就会越来越快，直到几
秒钟之内就可以把能量聚集在手上。
到此境界，可以随时聚集能量，为以后发动能量打下基础。
世上没有不可能！有些事人们没试过就不会相信，放下一切的传统观念，让事
实来证明一切。
打字不易，如满意，望采纳。
怎样修炼精神力，多久才见效
道门有修精气神三宝之法，修炼精神力也就是修神这一宝，有道是神满不思睡，我想你说的精神力修炼就是指这个吧。你可以试试道家静功，因为静功和西方专门单修精神力的魔法师们的冥想之法很像
1．静功总说 道家修炼，从静功起步。其实修炼功夫的一切层次，都离不开静功的作用。无论是人手、了手以及中间过程，其中每一阶段的各个层次以及同一层次的不同侧面，都是静功在起主导作用。因此也可以把道家修炼总 炼之中的重要性。静功在中华道家修炼功法之中，是最 基础的起手功法。而在社会上流行的气功之中，却属于 最高级的功法。修炼与气功在层次上的差别，于此可见。 2．静功之道
道家修功，在于修炼身体内部的精、炁、神，外部 的姿式动作，并不重要。只求头脊正直、舒适自然，即 是最大原则。立、坐(或平坐或盘坐)、卧(侧卧为宜) 均可，要求：
①双目垂帘。
垂帘即微闭之义。眼睛睁开容易滋生杂念，闭拢又容易昏沉入睡，皆不利于入静。此时的口诀，就是“睁三闭七”。具体做法从前皆是口传，在此公开就是双目自然下垂、以看到眼前之物而又不能辨清为度。
②两耳返听。
返听即返听于内。屏除外界一切干扰，如人万籁俱寂之境，凝耳内听。内听之义，非在于听声。乃是凝其耳韵，神意内注，以便收心人静。
③口须塞兑。
兑为口，塞兑即闭口之义。要求抿口合齿，忘言默守。
④舌抵上腭。
即把舌面反卷过来，以舌尖底面顶住上腭。因为上腭有两个小窝，谓之“天池穴”，上通泥丸，最易漏神漏炁。故此以舌抵往，如同婴儿哺乳之状。
⑤自然呼吸。
随着静功层次的不断深入，鼻息应当逐渐做到深、长、匀、细、微。达到以上要求之后，即可逐步锻炼“听息”的功夫。所谓“听息”，就是听自己的呼吸之气。初步用功，只用耳听，不加意念。但是并非要求死守耳窍，也不是听呼吸的声音。只须随着一呼一吸的路线，似听非听的慢慢体会，这就算是得法。至于呼吸的快慢、粗细、深浅、长短等，不可用意念去强行支配。听到后来，心息逐渐相恋相依，杂念不知不觉泯灭，连呼吸也似乎不存在了，逐渐也就到了入静的境界。
3．静功的层次
道家静功，有三大层次，皆须逐步印证： ①身静。 身体不动，谓之身静。静功之时，不要穿过紧的衣服，更不要存在紧张的情绪，身心放松，自然利于入静。做得恰到好处之时，炼功时间虽然长久，自己心中并不烦躁，身上也没有难以忍受的感觉。只要能够坐得住，做得轻松，甚至感觉舒适，不愿再动，这样就是身体已经得到安静，谓之身静。身静，为静功之初层。
②心静。
念头不动，谓之心静。做到身静之后，心中的念头尚未完全清除。，这时，要用上述听息的方法，做到以心听气，心气合一。此时心无杂念，万缘放下，已往事情不回忆，眼前事情不记挂，未来事情不打算，大脑神经完全进入虚无状态，这样就是内心世界得到安静了。心中不起念，即是心静。心静，为静功之中层。
③意静。
不知有我，谓之意静。心中无念之后，还有一个“我”存在，尚未彻底干净。更进一步，由心气合一，做到忘记自我，进入混混沌沌的境界。空而不空，有而不有，故曰混沌。一直做到忘我一层，才是真正的入静。做到意静，即为静功之高层。
气功家讲静功，做到身体不动就是成功，很难深入内在的念头把握，仅能维持身静。而且强调意念，更加难以做到心静，这样的做法不过达到初层而已。一般人讲静功，最多讲到念头不动，即心静的境界，只能到达中层。只有道家真正的静功之学，由身静之后，进一步培养心静，又以为心静并不彻底，还要深入修习意静，方为静功之真境界，于此可见中华道家功法之高妙。道家所谓玄之又玄，除将静功分为初层、中层、高层三阶修习之外，往上并无止境。尚有最高一层，可以顿悟直超；即身得道，但这属于“道功”一方面事，且非一般人所能悟及，兹略不述。
上述身静、心静、意静之三大层次，看似平常，并不平常。有人误认为做静功偏于性功，对于命功没有关系，其实不然。道家静功之奥妙，直指修炼真机。丹书云：“身不动日炼精，心不动日炼炁，意不动日炼神。”可见筑基静功的三大层次，已将炼精、炼炁、炼神之功，贯串在内，成为一部修炼大法。炼精就是补精，炼炁就是补炁，炼神就是补神。于是通过静功筑基，可以补足精炁神三宝之亏损，直至“精满不思欲，炁满不思食，神满不思睡”的境地，这也正是丹道人手筑基的真正目的之所在。
模拟强者意志的方法，就是自我催眠，首先要骗得了自己，相信自己，需要绝对的自信，这股自信会逐渐膨胀，产生自傲，所以，当精神力达到第三层时，再想进步，则需要一个打击，让你见识到自己并非是那么强，将自己的信心完全击碎，才能破而后立。 第一级圆满时，其判断标准为：在
背景，将主角设定为自己，然后代入进去，就如同自己是主角的小说。如果自己遇上了什么想不通的问题，就可以让小说的主人公遇到这个问题，然后等待，等主人公如何解决，如果主角解决的方法令你很满意，你也就醒悟了，境
的凝聚在手上，这一步很重要，关系着你是否可以控制这股能量，有了第一次就会有第二次，开始可能会很难，但是以后就会越来越快，直到几秒钟之内就可以把能量聚集在手上。到此境界，可以随时聚集能量，为以后发动能量打下基础。世上没有不可能！有些事人们没试过就不会相信，放下一切的传统观
之心静。做到身静之后，心中的念头尚未完全清除。，这时，要用上述听息的方法，做到以心听气，心气合一。此时心无杂念，万缘放下，已往事情不回忆，眼前事情不记挂，未来事情
宙能量。如此修炼3日，你会发现随着你的一呼一吸双手之间有股能量来回排斥。到了这个境界，手上已经可以形成能量，继续修炼，增加冥想时间，双手平放在双腿之上，手心向上，用意念吸收宇宙中的能量，一